Main en nuage
Un : Nuage Su : Main
Caractéristiques :
Kata okinawaien du Tomari-te, Unsu fait partie du groupe d’Aragaki, tout comme Nijushiho ou Sochin.Techniquement, Unsu est un condensé d’une quinzaine de katas, dont Bassai, Kanku, Jion, Empi, Jitte et Gankaku. C’est le seul kata avec mawashi geri. Un kata très intéressant grâce à son rythme particulier, où l’accent est mis sur la vitesse avec quelques ruptures de cadence et de nombreuses techniques spécifiques.
Saluez lentement, musubi-dachi.
Annonce du kata : Unsu!
1. Kamae: Amener le pied droit contre le gauche (heisoku dachi) en écartant les bras de part et d’autre du corps, à 45° de la verticale, phalanges des poings vers le bas. Mouvement de préparation exécuté lentement
2. Sur place, rapprocher les mains ouvertes niveau chudan, chudan morote teisho uke.
3. Sur place, écarter les bras dans le prolongement des épaules, morote tate shuto nagashi uke. » Écarter les nuages «
4. Avancer nekoashi dachi jambe droite devant, chudan morote keito uke.
5. Sur place, frapper chudan ippon nukite droit, la main revient à la position de départ.
6. Avancer nekoashi dachi jambe gauche devant, chudan morote keito uke.
7. Sur place, frapper chudan ippon nukite gauche, la main revient à la position de départ.
8. Avancer nekoashi dachi jambe droite devant, chudan morote keito uke. Symétrie du temps 6
9. Sur place, frapper chudan ippon nukite droit, la main revient à la position de départ.
10. Tournez la tête vers la gauche, pivot sur pied droit à gauche à 90°. Position fudo dachi, faites chudan tate shuto uke gauche.
11. Sur place, en passant en zen kutsu, faites chudan gyaku tsuki droit.
12. Pivotez sur le pied gauche vers la droite. Position fudo dachi, faites chudan ta
te shuto uke droit.
13. Sur place, en passant en zen kutsu, faites chudan gyaku tsuki gauche.
14. Tournez la tête vers l’avant de l’axe central, et avancez le pied gauche à 90° du précédant. Faites à nouveau chudan tate chuto uke gauche en position fudo dachi
15. Sur place, en passant en zen kutsu, faites chudan gyaku tsuki droit.
16. Pivotez sur le pied gauche vers la droite, exécutez chudan tate shuto uke droit en position fudo dachi.
17. Sur place, en passant en zen kutsu, faites chudan gyaku tsuki gauche. Les temps 10 à 17 s’enchaînent rapidement, sans pause.
18. Au sol, le corps orienté vers l’avant droit à 45° en s’appuyant sur l’avant bras, mains ouvertes en contact avec le sol.
19. Au sol, chudan mawashi geri gauche.
20. Au sol, retournez la position sur l’avant gauche à 45°, même position des mains.
21. Au sol, chudan mawashi geri droit.
22. Regardez par dessu votre épaule droite. Relevez vous en en kiba dachi et écarter les bras dans le prolongement des épaules, morote tate shuto nagashi uke, comme au temps 3.
23. Inversez la garde (gauche-droite), zen kutsu dachi gauche, chudan keito uke, teisho uke gedan.
24. Inversez à nouveau la garde (gauche-droite), zen kutsu dachi droit, chudan keito uke, teisho uke gedan.
25. Sur place, haito uchi jodan gauche.
26. Mae geri chudan gauche.
27. Pivotez sur le pied droit à l’opposé, zen kutsu dachi droit, jodan soto uke droit.
28. Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
29. Pivotez sur le pied droit, à l’opposé, jodan haito uchi droit.
30. Mae geri chudan droit.
31. Pivotez sur le pied gauche à l’opposé, zen kutsu dachi gauche, jodan soto uke gauche.
32. Sur place, faites chudan gyaku tsuki droit.
33. Regroupez le pied gauche et orientez la tête à gauche de 45°, position heisoku dachi, gedan morote kaki wake.
34. Sur place, kamae jodan gauche et gedan droit (orientation 45° avant gauche).
35. Avancez de deux pas vers gauche à 45°, zen kutsu dachi droit, jodan kamae droit.
36. Sur place, tsuki gedan droit.
37. Pivotez sur le pied droit à l’opposé, zen kutsu dachi gauche, gedan tsuki uke gauche.
38. Pivot des pieds gauche et droit sur place, à l’opposé, gedan tsuki uke droit.
39. Pivotez sur le pied droit à l’opposé, fudo dachi gauche, chudan tate shuto uke gauche.
40. Sur place, passez en zen kutsu dachi gauche, chudan teisho hasami uke.
41. Armez la jambe droit et exécutez gedan mae geri kekomi, hikite. KIAI !
42. Zen kutsu dachi gauche, chudan gyaku tsuki gauche.
43. Sur place chudan tsuki droit.
44. Pivotez sur le pied gauche vers la gauche, kiba dachi, gedan barai droit.
45. Sur place, jodan haito uke gauche.
46. Pivotez sur le pied droit vers la droite, kiba dachi, gedan schuto barai gauche.
47. Sur place, jodan haito uke droit.
48. Sur place, chudan tsuki gauche.
49. Sur place, chudan ate chuto uke gauche.
50. Sur une rotation sautée de 540°, tobi mika tsuki geri.
51. Réception du saut dans une position basse et très allongée jambe droite devant, extrémité des doigts en contact avec le sol.
52. Avancez sanchin dachi gauche, mawashi tekubi kake uke.
53. Sur place, jodan teicho droit, gedan teicho gauche.
54. Avancez sanchin dachi droit, mawashi tekubi kake uke.
55. Sur place, jodan teicho gauche, gedan teicho droit.
56. Pivotez sur le pied droit à l’opposé, fudo dachi gauche,
jodan age uke gauche.
57. Sur place, zen kutsu dachi gauche, chudan gyaku tsuki droit. KIAI !
Regroupez le pied gauche pour un retour en kamae comme au temps 1. Heisoku dachi bras écartés- kamae. Yame en écartant le pied droit. Hachiji dachi; restez quelques secondes concentré sur la dernière technique,regard droit. Rei.
Source de cette page :http://shotokancrsa.com